什么运动适合骨盆后倾的人

骨盆后倾是一种常见的异常体态，通常会导致下背部疼痛和姿势不良。以下是一些适合骨盆后倾的人的运动：

1、普拉提：普拉提是一种低冲击的运动方式，可以帮助加强核心肌肉和骨盆底肌肉，改善骨盆后倾。

2、瑜伽：瑜伽可以帮助加强核心肌肉和髋部肌肉，同时也可以帮助改善骨盆后倾。

3、游泳：游泳是一种低冲击的运动方式，可以帮助减轻下背部的压力，同时增强核心肌肉和髋部肌肉。

4、跑步：跑步可以帮助增强核心肌肉和髋部肌肉，同时也可以帮助改善骨盆后倾。但是，需要注意跑步的姿势和跑步的地面，以减少对骨盆后倾的影响。

5、平板支撑：平板支撑可以帮助加强核心肌肉，改善骨盆后倾。

需要注意的是，对于骨盆后倾的人来说，运动前需要咨询医生的意见，以确保选择的运动方式是安全和适合的。同时，骨盆后倾的人也需要注意保持良好的姿势和避免长时间的坐姿，以帮助改善骨盆后倾。