膝超伸动作后可以立刻休息吗

膝超伸动作后是否可以立刻休息，取决于个人的身体状况和运动目标。

如果只是为了放松膝关节，可以在膝超伸动作后休息片刻，但不建议长时间保持膝超伸的姿势，以免加重膝关节的负担。

如果是为了锻炼膝关节周围的肌肉，建议在膝超伸动作后进行适当的拉伸和放松活动，以减少肌肉酸痛和受伤的风险。

如果膝关节有疼痛或不适，建议在运动前咨询医生或物理治疗师的意见，以确保运动方案的安全性和有效性。