腰间盘突出时可以平躺吗

腰间盘突出时可以平躺，并且在急性期建议多平躺休息。

腰间盘突出是由于腰椎间盘的髓核向外突出，压迫周围神经根或脊髓，从而引起一系列症状。平躺的姿势可以减轻腰椎的压力，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛感。

在腰间盘突出的急性期，患者常会出现明显的腰痛、腿痛、下肢麻木等症状。此时应尽量卧床休息，最好选择硬板床，可以平躺或侧卧，以减轻椎间盘承受的压力，有利于局部炎症的消退和水肿的吸收，可以缓解疼痛症状。

需要注意的是，在平躺时需要保持正确的姿势，避免过度弯曲或扭曲腰部，以免加重疼痛症状。同时，也可以在医生的指导下适当进行一些康复训练，如核心肌群训练、腿部肌肉力量训练等，以增强脊柱稳定性，缓解疼痛症状。