如何缓解骑车后小臂疼痛

缓解骑车后小臂疼痛的方法包括休息、冷敷、按摩、药物治疗等，具体如下：

1、休息：小臂疼痛时应停止骑车，休息小臂，避免过度活动加重疼痛。

2、冷敷：在小臂疼痛的72小时内，可以使用冰袋或冰块包裹毛巾后敷在小臂上，有助于减轻疼痛和消肿。每次冷敷15～20分钟，每天可以重复多次。

3、按摩：可以轻柔地按摩小臂肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。

4、药物治疗：可以使用一些非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，来缓解疼痛。

如果小臂疼痛持续加重，或者伴有麻木、无力等症状，建议及时就医，以明确病因，并进行相应的治疗。