鲜奶和纯牛奶哪个更有助于身高增长

鲜奶和纯牛奶都是富含钙和蛋白质的营养食品，对骨骼生长和身体发育有益。但是，对于身高增长的效果，并没有显著的差别。

身高的增长主要依赖于遗传、营养和生活方式等因素。在生长发育期间，摄取足够的钙和蛋白质是非常重要的，因为它们是骨骼生长所必需的营养素。无论是鲜奶还是纯牛奶，它们的钙和蛋白质含量都很高，可以满足身体对这些营养素的需求。

不过，如果您对牛奶中的乳糖不耐受，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶，以避免出现不适症状。另外，除了牛奶之外，还可以通过其他途径补充钙和蛋白质，例如豆类、鱼类、肉类、蛋类等，以保证营养均衡。