米饭与面食哪种更有营养

米饭和面食都是有营养的食物，只是营养成分略有不同。

米饭是一种碳水化合物含量高的食物，主要提供能量和葡萄糖。还含有少量的蛋白质、维生素和矿物质。

面食也是一种碳水化合物含量高的食物，但通常比米饭含有更多的蛋白质和维生素。例如，面条和面包通常含有更多的蛋白质和维生素B。

总的来说，米饭和面食都是有营养的食物，但如果想要更多的蛋白质和维生素，可以选择面食。如果想要更多的能量和葡萄糖，可以选择米饭。