血压高达180如何快速降低

血压高达180mmHg属于3级高血压，是非常危险的，需要快速采取措施降低血压，以减少对健康的危害。以下是一些可能有用的方法：

1、休息：坐下或躺下，尽量保持平静，避免活动和紧张。

2、药物治疗：如果您有高血压病史，应该立即服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平等。如果您没有高血压病史，建议及时就医，请勿自行服用药物，以免造成不良反应。

3、穴位按压：可以按压内关穴和合谷穴，这有助于缓解血压升高引起的头晕、头痛等症状。

4、饮食调整：避免食用高盐、高脂肪的食物，多食用富含纤维素和维生素的水果和蔬菜。

5、深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和缓解紧张情绪，有助于降低血压。

需要注意的是，如果您的血压持续升高，或出现了其他症状，如胸痛、呼吸困难等，应该立即就医。