腰果热量高能帮助减肥吗

腰果虽然热量较高，但它并不能直接帮助减肥，但可以通过其丰富的营养素满足人体需求，防止过度饮食。

腰果热量较高，每100克大约含有564大卡的热量，因此如果想通过减少热量摄入来帮助减肥的话，应该注意控制食用量。此外，腰果中的蛋白质和健康脂肪可以提供饱腹感，有助于控制饮食，防止过度进食。

需要注意的是，任何食物都不能直接导致减肥，关键在于合理饮食和运动。在食用腰果的同时，还应保持良好的饮食习惯和适量的运动，这样才能更有效地管理体重和保持健康。