哪些动作会伤害半月板

半月板是膝关节内一对填充减震“软骨垫片”，因外形像月牙儿，所以叫半月板。它在膝关节内主要起减缓压力、稳定关节的作用。以下是一些可能会伤害半月板的动作：

1、深蹲：深蹲会导致膝关节负重过大，容易使半月板承受不住而受伤。

2、上下楼梯：上下楼梯时，膝关节要承受人体的整个重量，容易使半月板受伤。

3、踢足球：踢足球时，膝关节要快速扭转，容易使半月板受伤。

4、打篮球：打篮球时，膝关节要承受身体的重量和剧烈的运动，容易使半月板受伤。

5、蹲起：蹲起时，膝关节要承受很大的压力，容易使半月板受伤。

总之，任何使膝关节承受过度压力的动作都可能会伤害半月板。如果感到膝关节疼痛或不适，应及时就医。