早上吃东西再进行跑步有益吗

早上吃东西再进行跑步对身体是否有益，取决于个人的身体状况和运动强度。

如果只是进行轻度的运动，如慢跑或快走，而且进食的量和种类也比较合理，那么吃东西后再运动一般是安全的，而且可能对身体有益。进食后进行轻度运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化和吸收食物，缓解胃胀、消化不良等不适症状。

但是，如果进行高强度的运动，如长跑、快速跑等，进食后立即进行运动可能会对身体造成不良影响。这是因为进食后，消化系统需要大量的血液和氧气来消化和吸收食物，如果立即进行高强度运动，可能会导致消化系统缺氧和缺血，从而引起胃肠不适、腹痛等症状。

此外，如果进食量过大或进食过快，也可能会导致胃肠不适，影响运动效果。

因此，建议在进行高强度运动前，等待至少1～2小时，让食物充分消化和吸收。如果进行轻度运动，可以在进食后适当休息一段时间再进行运动，以避免胃肠不适。