80岁以上的老人适合补充哪种维生素

80岁以上的老人可能需要补充多种维生素，但需要根据个体情况进行评估和选择。以下是一些常见的维生素，以及它们对老人的重要性：

1、维生素D：老人容易缺乏维生素D，这可能导致骨骼疾病和肌肉无力。建议老人每天补充800-1000国际单位（IU）的维生素D。

2、维生素B12：老人容易缺乏维生素B12，这可能导致贫血和神经系统问题。建议老人每天补充2.4微克（mcg）的维生素B12。

3、维生素B9（叶酸）：叶酸对于老年人的心脏和神经系统健康非常重要。建议老人每天补充400-800微克（mcg）的叶酸。

4、维生素B6：维生素B6对于老年人的免疫系统和神经系统健康非常重要。建议老人每天补充1.5-2毫克（mg）的维生素B6。

5、维生素C：维生素C对于老年人的免疫系统和伤口愈合非常重要。建议老人每天补充75-90毫克（mg）的维生素C。

需要注意的是，每个人的身体状况不同，所需的维生素补充剂也不同。在决定补充哪种维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议。此外，维生素补充剂不能替代健康饮食，建议老人保持均衡饮食，以获得足够的营养。