肥胖者应该吃哪种水果来帮助排油

肥胖者可以适当吃一些富含膳食纤维和维生素的水果，以帮助控制体重和促进身体健康，如苹果、柚子、橙子、草莓、蓝莓、树莓、梨、桃子等。但是，水果并不能直接帮助排油，而是通过以下方式对减肥有一定的帮助：

1、增加饱腹感：水果富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食欲，从而减少摄入其他高热量食物的数量。

2、促进肠道蠕动：水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，从而减少脂肪在体内的积累。

3、提供营养素：水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养素，有助于维持身体健康，提高代谢率，促进脂肪分解。

需要注意的是，虽然水果对减肥有一定的帮助，但不能替代健康的饮食和运动。肥胖者应该控制总热量的摄入，适当增加运动量，保持健康的生活方式。