什么是适合三高患者的健康养生食品

三高是指高血压、高血脂和高血糖，选择适合三高患者的健康养生食品，需要注意以下几点：

1、控制总能量摄入：三高患者需要控制体重，因此需要控制总能量摄入。建议选择低能量密度、高营养价值的食物，如蔬菜、水果、全谷物、鱼类、禽肉等。

2、选择低脂肪、低胆固醇的食物：三高患者需要限制脂肪和胆固醇的摄入，因此应该选择低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。

3、增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于降低胆固醇和血糖，建议选择富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜、水果等。

4、控制盐的摄入：高盐饮食会导致血压升高，因此需要控制盐的摄入。建议选择低盐的食物，如水果、蔬菜、鱼类等。

5、限制糖的摄入：高血糖患者需要限制糖的摄入，因此应该选择低糖的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。

总之，三高患者应该选择低能量、低脂肪、低胆固醇、高膳食纤维、低盐、低糖的食物，以保证营养均衡，同时控制病情。