应该吃什么可以快速降低二聚体高

二聚体是一种纤维蛋白降解产物，通常与血栓风险增加有关。目前并没有特定的食物被证明可以快速降低二聚体水平，但以下方法可能有助于改善二聚体水平：

1、多吃蔬菜和水果：富含维生素C和E、膳食纤维的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、菠菜、羽衣甘蓝等，有助于降低血液中的二聚体水平。

2、增加蛋白质摄入：蛋白质有助于维持血管健康，降低血栓风险。可以适量增加摄入鱼类、豆类、坚果、鸡肉、火鸡肉等富含蛋白质的食物。

3、减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入：过多的饱和脂肪和反式脂肪会增加血栓风险，应该尽量避免摄入过多的油炸食品、加工食品和高脂肪乳制品。

4、适度运动：适度的运动可以有助于降低二聚体水平，并有助于保持身体健康。

需要注意的是，饮食调整只是降低二聚体水平的一种方法，如果二聚体水平过高，建议咨询医生的意见，了解是否需要进行药物治疗或其他干预措施。