如何简单方便地缓解一夜间的高烧

发烧通常是指发热，夜间突然出现高热，可以尝试多喝水、物理降温、保持室内空气流通、注意休息、清淡饮食、遵医嘱用药等几种简单方便方法来缓解症状。

1、多喝水：保持身体水分充足有助于调节体温，缓解高热症状。

2、物理降温：用温水擦拭身体，特别是颈部、腋窝、前侧大腿根部等部位，有利于散热降温。

3、保持室内空气流通：打开窗户或使用空调来保持室内空气流通，有助于降低体温。

4、休息充足：发热时需要更多的休息，尽量保证充足的睡眠。

5、饮食清淡：发热时消化系统功能减弱，建议选择清淡易消化的食物，避免吃油腻、刺激性食物。

6、使用退热药：如果眼下体温超过38.5℃，建议遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等退热药，按照说明书上的剂量和时间间隔服用。

如果高热持续不退或伴有其他症状，建议及时就医，以明确病因并进行相应的治疗。