体重较重的人一天应该摄入多少鸡蛋
问题描述:请问体重较重的人一天应该摄入多少鸡蛋?
发布于2022-10-29・浏览1447次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
一般情况下,体重较重的人每天可以吃1-2个鸡蛋,但这也取决于个人的饮食习惯和健康状况。
鸡蛋是一种营养丰富的食品,含有高质量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。然而,过多的鸡蛋摄入可能会导致胆固醇升高,因此建议适量食用。
对于体重较重的人,建议每天摄入的胆固醇量不超过300毫克。一个鸡蛋中的胆固醇含量约为186毫克,因此每天吃1-2个鸡蛋是相对安全的。
需要注意的是,饮食应该多样化,鸡蛋只是其中的一种营养来源。体重较重的人还应该注意控制总能量摄入,保持适当的运动,并遵循医生或营养师的建议,以达到健康的体重和身体状况。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。