什么是腰间盘麦肯基锻炼法

腰间盘麦肯基锻炼法是一种针对腰椎间盘突出症的康复训练方法，由麦肯基医生提出。这种方法主要通过一系列的伸展和强化运动，以减轻腰椎间盘突出引起的疼痛和改善腰部功能。

麦肯基锻炼法的基本原则是通过放松腰部肌肉和韧带，减轻腰椎间盘的压力，并增强核心肌肉的力量，以达到稳定脊椎和减轻疼痛的目的。

麦肯基锻炼法包括一系列的动作，如俯卧伸展、坐姿伸展、站立伸展等，这些动作可以帮助放松腰部肌肉和韧带，减轻腰椎间盘的压力，并增强核心肌肉的力量。

需要注意的是，腰间盘麦肯基锻炼法应该在医生的指导下进行，并且只适合轻度至中度的腰椎间盘突出症患者。如果症状严重或出现进行性加重，应及时就医。