精神受刺激了如何恢复正常

精神受刺激了，可以进行心理、药物、物理治疗等方法来恢复正常。

1、心理治疗：精神受刺激最主要的调节方式是心理治疗，以调整情绪状态，同时避免再次受刺激，可在心理医生的指导通过周围人语言、行为的影响改善症状，例如可采取安慰、鼓励、暗示、示范、松弛训练、系统脱敏、心灵重塑疗法等办法走出困境。

2、药物治疗：对于症状较重的患者，例如频繁出现惊恐害怕、烦躁不安等症状，可遵医嘱使用药物进行治疗。

3、物理治疗：临床上还可以应用经颅磁刺激、生物反馈等物理治疗的方法改善患者焦虑、抑郁等状态。

建议精神受刺激的患者调整好心态，积极配合医生治疗，提高自身承受能力或心理素质，以免再次受到刺激。