16岁的女生能有效长高至180厘米吗

16岁的女生能否有效长高至180厘米，取决于其当前身高、遗传因素、生活习惯等多个因素。

首先，个体的身高主要受遗传因素影响，父母双方身高偏高，孩子身高也可能较高。如果16岁女生的父母身高都不足180厘米，那么她长到180厘米的可能性相对较小。

其次，身高的增长主要发生在青春期，一般来说，女生的身高增长会在14-16岁开始逐渐放缓，甚至停止，因此，如果16岁的女生已经进入身高增长的平台期，那么身高达到180厘米的可能性就更小了。

最后，生活习惯，包括饮食、运动和睡眠等，也会影响身高的增长。均衡的饮食、适量的运动以及充足的睡眠有助于身高的增长。然而，即使保持良好的生活习惯，也无法保证身高能增长到180厘米。

总的来说，16岁的女生能否有效长高至180厘米，需要考虑多种因素，而且每个人的情况都会有所不同，所以不能一概而论。