正常人适不适合吃不加碘的盐

正常人是否适合吃不加碘的盐，主要取决于其食物中的碘摄入量和个体的碘需求状况。若食物中已有充足的碘，或个体对碘的需求较低，可选择吃不加碘的盐；若食物中缺乏碘，或个体对碘的需求较高，则应选择吃加碘的盐。

1、食物中已有充足的碘：若食物中已有充足的碘，如海鱼、海带等海洋食物，就无需额外通过盐摄入碘，此时可选择吃不加碘的盐。

2、食物中缺乏碘：在碘缺乏地区，或是饮食中很少摄入富含碘的食物的情况下，为了保证体内碘的正常需求，应选择吃加碘的盐。

3、个体对碘的需求较高：如儿童、孕妇和哺乳期妇女，他们的碘需求量相对较高，为了保证正常的生理功能，应选择吃加碘的盐。

总的来说，是否适合吃不加碘的盐，需要根据个体情况和饮食习惯进行个性化的判断。建议在专业医生的指导下选择合适的盐。