长期坐着不动会伤害膝盖吗

长期坐着不动可能会对膝盖产生不利影响，包括肌肉萎缩、关节僵硬和关节炎等。

1、肌肉萎缩：长时间坐着不动，大腿肌肉等关节周围的肌肉得不到充分的运动，可能会导致肌肉萎缩，失去原有的弹性和力量，无法有效支撑和保护膝盖，增加了膝盖受伤的风险。

2、关节僵硬：长时间坐着不动，膝盖关节长时间处于弯曲状态，可能导致关节固定，久而久之，可能会引发关节僵硬。

3、关节炎：长时间坐着不动，关节长时间不活动，关节液的新陈代谢可能会减慢，关节润滑减少，可能加速关节磨损，从而诱发关节炎。

建议在长时间坐着的工作或学习中，适当地站起来活动，做做伸展运动，可以有效缓解膝盖的压力，保护膝盖健康。