穿什么颜色的衣服晒太阳补钙效果好

衣服颜色对晒太阳补钙的效果没有直接影响。

补钙的过程主要依赖于人体通过日晒在皮肤下合成维生素D，然后通过食物或药物补充钙质，再通过维生素D促进钙的吸收。衣服颜色可能影响紫外线的吸收，深色衣服吸收的紫外线较多，但是晒太阳补钙的关键是暴露的皮肤能够接收到足够的紫外线。

因此，无论穿什么颜色的衣服，只要保证暴露足够的皮肤面积，就能通过日晒合成维生素D，促进钙的吸收。在选择晒太阳的时间上，一般建议选择日照充足的上午10点前到下午3点后。同时，也要注意防晒，避免皮肤被紫外线照射过度而引发皮肤损伤。