焦虑症严重导致每日身体异常难受怎么办

当焦虑症严重到每日身体感到异常难受时，首要的应对方式是寻求专业医疗援助，同时也可以采取一些生活方式的调整和心理技巧的学习来缓解症状。

寻求专业医疗援助是最重要的步骤。当焦虑症症状严重影响日常生活时，应及时就医，接受心理咨询和药物治疗。医生会根据患者的病情和体质，给予个性化的治疗方案。

生活方式的调整也有助于缓解焦虑症症状。如适当参加体育锻炼，丰富业余生活，比如外出旅游，和朋友聊天、散步。尽量避免长期处于压力过大或情绪紧张的状态，学习应对压力的方式，如进行瑜伽或冥想等放松训练。

心理技巧的学习也是应对焦虑症的一种方式。如学习一些身体放松训练、正念冥想等，尽量避免对焦虑的事情穷思竭虑，适当转移注意力，学习处理具体生活问题的技巧。

另外，保持良好的作息习惯，注重营养均衡的饮食，如多食用一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。若出现进食障碍或睡眠障碍，应及时到医院就诊。

总的来说，焦虑症的治疗需要长期坚持，患者及其家人应保持耐心，积极面对，绝大多数患者都可以通过及时的诊断和治疗达到临床康复。