高血压患者应如何调整饮食

高血压患者的饮食调整主要包括限制盐分摄入、适量摄入脂肪和蛋白质、增加纤维素摄入和控制体重。

1、限制盐分摄入：每日盐分摄入量应控制在5克以下。过多的盐分会增加血压，应避免食用咸菜、酱菜、腌制食品等高盐食物。

2、适量摄入脂肪和蛋白质：应适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入，如猪油、黄油、脂肪肉、脑、肝等食物，同时适量摄入蛋白质，优选鱼、鸡、豆腐等低脂肪、高蛋白的食物。

3、增加纤维素摄入：多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食品，这些食物中的膳食纤维有助于维持血压平衡。

4、控制体重：控制体重在理想范围内，BMI值应在18.5～23.9kg/m2之间，以降低血压。

另外，也要定期测量血压，监控血压变化，结合饮食调整进行个性化的管理。如果有任何不适，应及时就医。