10天内减肥20斤是真的吗

10天内减肥20斤的情况并不科学且不安全。快速减肥可能导致体内营养不足、新陈代谢紊乱等问题。同时，快速减肥往往伴随着快速反弹，对身体造成二次伤害。

快速减肥常常通过极限节食和大量运动来实现，这样做可能导致体内营养不足，影响正常的新陈代谢，引发一系列的健康问题，如头晕、乏力等。

因此，科学的减肥方式应该是均衡饮食和适量运动，以稳定的速度逐渐减轻体重，保持健康的生活方式。如果需要减肥，建议在医生的指导下进行。