腰间盘突出患者怎样坐可以保护腰椎

腰椎间盘突出症患者保持正确的坐姿可以减少腰椎的压力，从而减轻疼痛。以下是一些正确坐姿的建议：

1、保持头部、颈部和躯干在一条直线上，双肩放松。

2、选择一个合适的椅子，椅子的高度应该能使双脚平放在地面上，大腿与地面平行，膝盖与臀部同高。

3、尽量避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间站起来活动一下。

4、如果需要长时间坐着，可以使用靠垫或腰枕来支撑腰部。

5、避免坐时身体向前弯曲或扭曲，这会增加腰椎的压力。

总之，正确的坐姿和良好的生活习惯是预防和治疗腰椎间盘突出症的重要措施。