吃什么增加勃起硬度和时间

男性勃起硬度和时间受很多因素的影响，包括年龄、健康状况、药物、心理因素等。可以通过饮食调节及药物，改善症状。

一、饮食：

1、均衡饮食：保证饮食均衡，摄入充足的营养，特别是富含维生素E、C和锌的食物，如坚果、水果和蔬菜等。

2、补充营养素：一些营养素可能有助于增加勃起硬度和时间，如L-精氨酸、L-瓜氨酸、锌、维生素D等。但需要注意的是，在没有医生的建议下，不要过量摄入这些营养素。

二、药物：

1、改善硬度：如果患者存在勃起功能障碍，出现勃起困难、硬度不足等情况，可以在医生指导下，使用西地那非等药物。

2、延长时间：如果患者射精时间较短，特别是短于2分钟，可能存在早泄问题。确诊病情后，可遵医嘱使用达泊西汀等药物，延长射精时间。

3、治疗基础病变：如果患者存在高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，可能影响勃起硬度和时间，需要针对原发病变治疗。

使用上述药物过程中，如果出现头疼、头晕、血压下降、恶心呕吐等不良反应，需要及时复诊。

需要注意的是，每个人的情况不同，增加勃起硬度和时间的方法也可能不同。为确保治疗效果，建议患者就医确诊病情再治疗，不要自己随意用药。