骑车摔跤淤青发紫怎么办

骑车摔跤导致淤青发紫，属于软组织损伤，可通过物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、物理治疗：在摔跤后的72小时内，可对淤青部位进行冷敷，有助于减少局部血液循环，减轻肿胀、疼痛感。72小时后可更换为热敷，有助于促进血液循环，帮助缓解淤青发紫的情况。同时可轻柔的按摩淤青部位，但应避免剧烈按摩。

2、药物治疗：如果淤青发紫情况较为严重，可遵医嘱使用药物治疗，如云南白药气雾剂、红花油等，有助于缓解疼痛、减轻肿胀。如果疼痛较为剧烈，可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物。

在摔跤后的恢复期间，应尽量避免剧烈运动，注意休息。饮食方面可适量增加富含维生素的食物，如水果、蔬菜等，有助于促进恢复。

如果淤青发紫持续加重，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱规范治疗。