如何缓解抬臂时的肩膀疼痛

抬臂时肩膀疼痛，可能是由于肩周炎、肩袖损伤、肩峰下滑囊炎等疾病引起，可通过休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解。

1、肩周炎：是肩关节及局部肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等软组织的慢性炎症反应，也称五十肩、漏肩风、凝肩等。

（1）休息：在肩周炎的急性期，应减少肩部活动，避免提重物等。缓解期可以适当进行功能锻炼，但要避免剧烈运动。

（2）药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、美洛昔康等，缓解疼痛。还可以使用肌肉松弛剂，如替扎尼定等。

（3）物理治疗：如热敷、超短波、红外线照射等，可以缓解疼痛，促进炎症消退。

（4）手术治疗：对于症状严重，保守治疗效果不佳者，可以进行手术治疗，如关节镜下松解术等。

2、肩袖损伤：是指肩关节周围的肌腱损伤，可能是由于外伤、退行性病变等原因引起。

（1）休息：急性期应减少活动，缓解期可以适当进行功能锻炼。

（2）药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如塞来昔布、布洛芬等，缓解疼痛。

（3）物理治疗：如超短波、红外线照射等，可以缓解疼痛，促进恢复。

（4）手术治疗：如果损伤严重，需要进行手术治疗，如肩关节镜下肩袖修复术等。

3、肩峰下滑囊炎：是指肩峰下的滑囊发生炎症，可能是由于外伤、过度使用肩关节等原因引起。

（1）休息：急性期应减少活动，缓解期可以适当进行功能锻炼。

（2）药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。

（3）物理治疗：如超短波、冲击波等，可以缓解疼痛，促进炎症消退。

（4）手术治疗：如果保守治疗效果不佳，可以进行手术治疗，如肩峰下滑囊切除术等。

出现抬臂时肩膀疼痛的症状，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。