7个月宝宝哪个时间段睡眠比较好

7个月大的宝宝通常需要每天睡眠12-16个小时，但具体哪个时间段睡眠比较好，可能因人而异。一般来说，大多数宝宝在晚上睡眠会更好，因为此时他们的身体会释放出更多的生长激素，有助于宝宝的生长发育。

然而，有些宝宝可能在白天更容易入睡，这也是正常的。无论宝宝在哪个时间段睡眠，最重要的是保证他们有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。

为了帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，建议家长为宝宝制定一个固定的睡眠时间表，并保持一致的睡眠环境和作息规律。同时，家长也要注意宝宝的睡眠信号，如打哈欠、揉眼睛等，及时安排宝宝入睡。