长时间坐着导致腿疼怎么办

长时间坐着导致腿疼，可能是因为腿部长时间保持一种姿势，影响了血液循环，也可能是腰椎间盘突出症、静脉曲张等疾病引起，可以采取一般治疗、物理治疗、药物治疗等措施进行缓解。

1、一般治疗：对于因长时间坐着引起的腿疼，可以通过调整生活方式进行缓解。

（1）改变姿势：避免长时间保持同一姿势，可以定时改变体位，并适当进行腿部活动，以改善局部血液循环。

（2）休息：腿疼时可以适当休息，避免过度劳累，休息时可以将腿部抬高，以促进血液回流。

（3）适度锻炼：适度进行体育锻炼，如散步、慢跑等，可以增强肌肉力量，促进血液循环，缓解腿疼症状。

2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、红外线照射等物理治疗方法，以促进血液循环，缓解腿部疼痛。

3、药物治疗：对于疼痛症状较为明显的患者，可以服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

长时间坐着导致腿疼还可能是其他原因引起，如果持续不能缓解，建议及时就医，以明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。