坐久车导致臀部疼痛怎么办

长时间坐车导致臀部疼痛是因为久坐导致臀部肌肉受压、血液循环不畅所致，可通过局部按摩、热敷等方法促进血液循环，缓解疼痛。

1、活动臀部：可以在坐车时偶尔活动一下臀部，如左右侧身或站立、坐下，这样可以减轻臀部的压力，促进血液循环，缓解疼痛。

2、局部按摩：可以用手指轻轻按摩臀部疼痛的部位，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在臀部，通过热度促进血液循环，缓解疼痛。

4、使用坐垫：可以使用软硬适中的坐垫，减轻臀部的压力，缓解疼痛。

5、避免久坐：在坐车的过程中，可以适当站起来活动一下，避免长时间保持一种姿势。

如果疼痛严重，建议及时就医，遵医嘱治疗。