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颈椎腰椎突出后需避免哪些活动

问题描述:请问颈椎腰椎突出后需避免哪些活动?
发布于2022-08-17・浏览1948次

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颈椎腰椎突出是指颈椎和腰椎的椎间盘向外突出,压迫神经或脊髓,引起疼痛、麻木、无力等症状。在颈椎腰椎突出的治疗和康复过程中,需要避免以下活动:

1、剧烈运动:避免进行剧烈的运动,如举重、跳绳、跑步等,以免加重椎间盘的压力,导致病情加重。

2、长时间弯腰或伏案:长时间的弯腰或伏案工作,容易导致颈部和腰部肌肉疲劳,加重椎间盘突出的程度。因此,应该避免长时间保持一种姿势,每隔一段时间就要起来活动一下。

3、过度旋转或扭曲身体:避免进行过度的旋转或扭曲身体的活动,如高尔夫挥杆、网球发球等,以免增加椎间盘的压力,导致病情加重。

4、仰卧起坐:仰卧起坐会增加腰部的压力,可能会加重椎间盘突出的症状。因此,应该避免进行仰卧起坐。

5、睡过软的床垫:睡过软的床垫会导致脊柱弯曲,增加椎间盘的压力,加重病情。因此,应该选择软硬适中的床垫,以保持脊柱的生理弯曲。

6、搬抬重物:搬抬重物会增加腰部的压力,可能会加重椎间盘突出的症状。因此,应该避免搬抬过重的物品,如果需要,可以请他人帮忙。

总之,颈椎腰椎突出患者需要注意保护颈椎和腰椎,避免进行可能会加重病情的活动。如果出现症状加重或出现新的症状,应及时就医。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。