如何保护成人近视眼睛的度数不再增长

成人近视度数不再增长的方法主要有改善用眼习惯、增加户外活动、定期进行眼科检查等。

1、改善用眼习惯：用眼习惯对近视的控制有着重要影响。建议减少长时间看电视、电脑、手机等导致视疲劳的活动，每次用眼时间不超过40分钟，之后要进行10分钟的眼睛休息。同时，阅读、写字等近距离活动的视距应保持在30-40厘米。

2、增加户外活动：户外活动能增加体内多巴胺的分泌，有助于控制近视度数的增长。尽量每天进行1-2小时的户外活动，如散步、跑步、骑自行车等。

3、定期进行眼科检查：每半年或一年进行一次眼科检查，监测眼睛的健康状况，及时发现并处理问题。如果近视度数有增长的趋势，应及时向医生咨询，采取相应的措施。

综上，保护眼睛、控制近视度数的增长需要养成良好的用眼习惯，增加户外活动，同时定期进行眼科检查。