每天早上吃一个水煮蛋有什么好处

每天早上食用一个水煮蛋的好处主要体现在可以提供人体需要的营养物质。但其并没有医疗功效，不能代替药物治疗疾病。

鸡蛋是蛋白质的优质来源，可以为人体提供必需氨基酸。同时，鸡蛋也含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素D等维生素，以及钙、锌、铁等矿物质。

不过需要注意的是，鸡蛋的摄入量也不可过多，食用时要注意适量。另外，部分人群对鸡蛋过敏，应避免食用。特殊疾病人群应在医生指导下合理饮食。

在饮食选择上，应该根据自身的健康状况和营养需求做出适当的选择。如有疑问，可向医生或营养师咨询。