长时间不活动导致的肌肉萎缩该如何治疗

长时间不活动导致的肌肉萎缩的治疗，主要包括运动疗法、生活调理、病情监测和随诊复查。

1、运动疗法是肌肉萎缩的主要治疗手段。阻力训练、中等强度持续有氧运动和高强度间歇有氧运动都能提高骨骼肌的抗氧化能力，抑制肌肉萎缩。阻力训练可以通过抗阻练习（如举重物）来增加肌肉的力量。有氧运动则通过相对低强度的运动来增加肌肉的耐力。

2、生活调理是另一个重要的治疗环节。功能锻炼应在医生指导下进行，并要适度，避免运动过度。如果身体情况允许，应定期进行身体活动，如散步、爬山等，避免肌肉失用性萎缩。

3、病情监测和随诊复查也是治疗过程中不可或缺的部分。需要关注自身的力量、肌肉大小的变化，以及有无疼痛和压痛。如有病情加重，需要及时复诊。初期每月复查一次，后期复查时间可延长至3～6月。

请在医生指导下进行治疗，并定期复查以了解病情的变化，及时调整治疗方案。