10个月的宝宝应补充哪些钙、铁和锌

10个月的婴儿需要补充的钙、铁和锌，主要通过日常饮食和适当的添加辅食来满足。钙可通过母乳、配方奶粉、豆腐、鱼等食物摄取；铁可通过肝脏、鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物摄取；锌则可以通过瘦肉、鱼、鸡蛋、全谷类等食物摄取。

1、钙的补充：钙是构成婴儿骨骼和牙齿的主要成分，母乳和配方奶粉是钙的主要来源，此外，豆腐和鱼也是很好的钙质来源。

2、铁的补充：铁对婴儿的血液健康至关重要，肝脏、鸡蛋黄、瘦肉和菠菜都是铁的良好来源。

3、锌的补充：锌有助于婴儿的生长发育，主要来源于瘦肉、鱼、鸡蛋和全谷类食物。

需要注意的是，补充营养元素应以食物摄取为主，适当添加辅食，不推荐直接给婴儿服用营养补充剂。在添加辅食的过程中，应注意食物的新鲜、熟透、易消化，并逐步增加食物种类和数量，避免一次添加过多种类的食物。如有任何疑问或婴儿出现不适，应及时咨询医生。