补充维生素k的最佳方式是什么

补充维生素K的最佳方式主要包括合理饮食和适量补充维生素K营养剂或药品。

1、合理饮食：维生素K主要存在于绿叶蔬菜、水果、谷物等食物中，如菠菜、花椰菜、牛奶、鱼肝油等。通过均衡饮食，可满足身体对维生素K的需求。

2、适量补充维生素K营养剂或药品：在饮食摄入不足或者身体需要更多维生素K的情况下，可以适量补充维生素K营养剂或药品。但需注意，过量的维生素K会对身体造成不良影响，如出血等，因此必须在医生指导下使用。保健品不能代替药品治疗疾病。

综上，补充维生素K的最佳方式需要根据个人的饮食习惯和身体状况进行选择，建议在专业医生的指导下进行。