俯卧撑过程中手肘上部筋疼如何治疗

筋疼一般指肌肉软组织的疼痛，俯卧撑过程中手肘上部肌肉软组织疼痛的，可能是发生了肌肉软组织的损伤，处理方法主要包括暂停锻炼、冷敷、热敷、用药和物理治疗。

1、暂停锻炼：首先，一旦出现疼痛，应立即停止正在进行的锻炼活动，避免加重损伤。

2、冷敷、热敷：损伤48小时内，可以使用冷敷，收缩血管，以减轻肿胀和疼痛。在受伤48小时后，可以适当热敷，帮助放松肌肉，以促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。

3、用药：如果疼痛较重，可以在医生的指导下使用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药物，帮助缓解疼痛和减少炎症。

4、物理治疗：如果疼痛持续不减，应寻求医生的帮助，可能需要进行物理治疗，如理疗、按摩、针灸等，以帮助恢复肌肉和关节的功能。

手肘上部的肌肉软组织疼痛，也可能是类风湿性关节炎、颈椎疾病等引起，如肘关节如果疼痛持续不减或者有严重的疼痛，应及时就医。