选择鱼油应重视什么含量

选择鱼油时，应重视EPA和DHA的含量，以及是否存在重金属污染。

EPA和DHA是鱼油中的两种重要的Omega-3脂肪酸，对于心脑血管健康具有重要作用。一般来说，鱼油中EPA和DHA的含量越高，对身体的保健作用就越大。但是，每日摄取的总量应根据个体的年龄、健康状况以及医生的建议来定。

另外，由于鱼类可能受到海洋环境的污染，鱼油中可能存在重金属，如汞、铅等有害物质。因此，选择鱼油时，也需要关注产品是否经过严格的质量控制，避免选择含有重金属超标的产品。

总的来说，选择鱼油时，既要注重EPA和DHA的含量，也要关注产品的安全性。建议在购买时，向医生或营养师咨询，选择符合个人需求的鱼油产品。