减肥期间中餐应摄入多少蛋白质

减肥期间中餐应摄入多少蛋白质取决于个人的体重、活动水平和饮食计划。一般来说，建议每餐摄入25-35克蛋白质。

蛋白质对于身体的修复和构建非常重要，特别是在减肥期间，因为它可以帮助保持肌肉质量，提高新陈代谢，并促进饱腹感。建议在中餐中选择高蛋白食物，如瘦肉、鱼、豆类、蛋类、奶制品等。

然而，每个人的蛋白质需求量是不同的，这取决于体重、活动水平和饮食计划。为了确定适合自己的蛋白质摄入量，建议咨询医生或注册营养师。他们可以根据个人的情况，制定个性化的饮食计划，以确保摄入足够的蛋白质，同时控制卡路里的摄入，达到减肥的目的。