维生素C和虾可以同时食用吗

维生素C和虾可以同时食用，但应注意食用的量。

根据《中国居民膳食指南》，成人每天维生素C的推荐摄入量为100毫克，虾的推荐摄入量为40-75克。在日常饮食中，同时食用适量的维生素C和虾并不会对身体健康造成影响。

但是，如果长期大量摄入维生素C（超过1000毫克/天），可能会导致腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等不良反应。虾中含有较高的蛋白质和钙，过量食用可能会增加胃肠道负担，导致消化不良、胃肠不适等症状。

因此，建议在日常饮食中保持适量摄入维生素C和虾，以保证身体健康。