12岁孩子运动时乏力怎么办

12岁孩子运动时乏力的常见原因有运动量过大、营养不足、疾病影响等。可通过充分休息、补充营养、治疗疾病等方式改善。

1、运动量过大：孩子在进行高强度运动时，由于肌肉长时间处于紧张状态，可能会导致乏力、肌肉酸痛等症状。这种情况通常不需要特殊治疗，充分休息即可，一般1～2天可自行缓解。

2、营养不足：孩子在生长发育过程中，需要大量的营养物质，如果饮食不均衡或缺乏某些营养元素，可能会导致身体疲劳、乏力等症状。

如果是因营养不足引起，应及时调整饮食结构，保证营养均衡，适当增加优质蛋白质、钙、铁、锌等营养元素的摄入，必要时可在医生指导下服用营养补充剂。

3、疾病影响：如果孩子患有某些疾病，如感冒、贫血、低血糖等，也可能会导致运动时乏力。

如果是疾病引起，应及时就医，查明病因，并进行相应的治疗。

如果孩子经常出现运动时乏力的症状，建议及时就医，以确定原因并寻求适当的治疗。同时，合理控制孩子的运动量和运动强度，避免过度疲劳。