哪种类型的甘蔗对补铁效果好

甘蔗并不是一个很好的补铁食品。甘蔗中含有较多的蔗糖和水分，以及少量的维生素和矿物质，但其中的铁含量并不高，且吸收率较低，因此，通过食用甘蔗来补铁并不是一个很好的选择。

如果您需要补铁，建议选择富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。同时，您还可以通过补充铁剂来满足身体对铁的需求。在选择铁剂时，建议咨询医生或营养师的建议，以确保选择的铁剂适合您的身体状况。