三个月宝宝睡眠无规律怎么办

三个月宝宝的睡眠规律还没有完全建立，所以容易出现睡眠无规律的情况。以下是一些可能有助于解决这个问题的建议：

1、建立规律的睡眠时间表：尽量让宝宝在固定的时间入睡和起床，这有助于建立规律的睡眠习惯。

2、提供舒适的睡眠环境：确保宝宝的房间温度适宜、光线暗淡、安静。

3、建立良好的睡眠习惯：在宝宝入睡前，可以进行一些放松的活动，比如洗澡、换尿布、喂奶等。

4、避免过度疲劳：宝宝过度疲劳会导致难以入睡，所以要注意观察宝宝的疲劳信号，及时安排宝宝入睡。

5、安抚宝宝入睡：可以采用轻拍、唱歌、讲故事等方式来安抚宝宝入睡。

需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，以上建议可能需要根据宝宝的具体情况进行调整。如果宝宝的睡眠问题严重影响了日常生活，建议咨询儿科医生。