橘子的摄入能补充维生素C吗

橘子是一种富含维生素C的水果，每100克橘子中含有约25毫克维生素C。

维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康非常重要，它有助于促进免疫系统健康、维护骨骼和牙龈健康、促进伤口愈合等。

因此，橘子的摄入可以帮助人体补充维生素C。但是需要注意的是，橘子中含有较高的糖分，过量摄入可能会导致血糖升高和肥胖等问题。建议每天适量食用橘子，或者选择其他富含维生素C的水果和蔬菜，如草莓、猕猴桃、西兰花、菠菜等，以保证营养均衡。