减脂期需要食用鸡蛋黄吗

减脂期可以食用鸡蛋黄，但建议适量食用。

鸡蛋黄是一种营养丰富的食物，含有优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养元素。虽然蛋黄中的脂肪含量相对较高，但其中大部分是健康的脂肪，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。

在减脂期，适量食用鸡蛋黄可以帮助补充身体所需的营养，维持身体的正常生理功能。但需要注意的是，过量摄入蛋黄可能会导致摄入的脂肪和热量超标，影响减脂效果。

因此，建议在减脂期每天食用1～2个鸡蛋黄，或根据个人情况咨询医生或营养师的建议。同时，应该保持饮食均衡，控制总热量的摄入，适当增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维和维生素的食物，以达到更好的减脂效果。