四十岁期间应补充哪种维生素

四十岁是人生的一个重要阶段，随着年龄的增长，身体的健康状况也可能发生变化。在这个年龄段，建议注意以下几点：

1、饮食均衡：保证摄入足够的营养素，特别是维生素D、维生素B12、钙、铁等。

2、锻炼身体：保持适当的运动量，有助于保持身体健康和心理健康。

3、定期体检：及时发现潜在的健康问题，并采取相应的预防和治疗措施。

4、戒烟限酒：戒烟限酒可以降低患心血管疾病、癌症等疾病的风险。

需要注意的是，每个人的身体状况不同，所需的营养素也可能不同，建议咨询医生或营养师，了解适合自己的维生素和其他营养素的补充方案。