如何判断自己的骨盆是否外扩

可以通过以下几个方法来判断骨盆是否外扩：

1、身体姿态：可以从侧面观察自己的身体姿态，如果骨盆向外扩张，则会出现臀部向外突出，腰部弯曲，腹部向前突出等现象。

2、对比两侧髋骨：可以用手对比两侧髋骨的位置，如果发现一侧髋骨比另一侧更向外突出，则可能存在骨盆外扩。

3、测量臀围：可以使用软尺测量臀围，如果发现两侧臀围不相等，一侧比另一侧更大，则可能存在骨盆外扩。

4、影像学检查：可以到医院进行X光检查，可以更准确地判断是否存在骨盆外扩。

需要注意的是，自我判断可能存在误差，如果怀疑自己存在骨盆外扩，建议及时就医，由医生进行专业的诊断和评估。