坐着的状态下能进行提肛运动吗

提肛运动可以在坐着的状态下进行。提肛运动是指有意识地收缩肛门，以达到锻炼肛门括约肌、改善局部血液循环等目的的一种锻炼方法，随时随地都可以进行。

无论坐着、站着或者躺着，都可以进行提肛运动。在坐着的状态下，可以尝试收缩盆底肌肉，保持5～10秒，然后放松，重复进行。

需要注意的是，提肛运动应该逐渐增加强度和频率，避免过度用力，以免引起不适。同时，如果存在痔疮、肛裂等肛门疾病，应该在医生的指导下进行提肛运动，避免加重病情。